Reporter Wartakotalive.com Lilis Setyaningsih melaporkan-TRIBUNNEWS.COM-Saat pandemi Covid-19 di Indonesia, bersepeda mendadak menjadi olahraga favorit banyak orang. Baik untuk menjaga kesehatan.
Mengendarai sepeda secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah internal.
Baca: Benarkah Mengendarai Sepeda Sering Picu Disfungsi Ereksi? Inilah jawabannya — bahkan bersepeda secara rutin bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. -Biking juga merupakan salah satu olahraga yang dapat melatih banyak otot dalam tubuh, seperti otot perut, paha, betis dan tungkai dengan resiko cidera yang rendah.
Bersepeda juga dapat membantu tubuh membakar lemak, mencegah obesitas dan meningkatkan daya tahan tubuh. — Kendarai sepeda Anda pada waktu yang tepat — Jaga kebugaran tubuh Anda dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan hingga sedang setidaknya selama 2,5 jam seminggu, tergantung pada kemampuan fisik dan kesehatan otot Anda.
Sebaiknya Anda mulai berolahraga dengan intensitas rendah untuk melatih otot Anda agar beradaptasi dengan latihan ini.
Baca: Manfaat bersepeda setiap hari, Anda dapat menghilangkan stres dan membentuk otot
Komentar Terbaru