Percaya pada variasi makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak, apa sajakah itu?

TRIBUNNEWS.COM-Jika kurang tidur, Anda mungkin akan menemui banyak gangguan kesehatan, baik itu penyakit fisik maupun mental. –Jadi, Anda perlu tidur malam yang nyenyak. dunia. Kejadian: Untuk mengatasi insomnia, Anda bisa mengonsumsi obat tidur konvensional. Namun, terkadang efek samping obat ini tidak terlalu menggembirakan bagi tubuh.

Makan makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih baik dapat mengatasi insomnia dengan lebih aman.

Bacaan: Kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.Beberapa minuman ini dapat membantu Anda mengatasi gangguan kesehatan-berikut ini berbagai makanan yang digunakan untuk mengatasi insomnia:

1. Almond- – Konferensi pers medis hari ini, almond mengandung melatonin dosis tinggi, yaitu hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Menariknya, satu porsi almond utuh (1 ons) juga mengandung 77 mg (mg) magnesium dan 76 mg kalsium.

Kedua mineral ini dipercaya dapat membantu meningkatkan relaksasi otot dan kedalaman tidur.

You may also like...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *