Minum susu bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari, bukan?

TRIBUNNEWS.COM-Saya yakin minum susu sebelum tidur bisa mengatasi masalah kurang tidur di malam hari.

Pertanyaannya, benarkah minum susu sebelum tidur bisa membuat Anda tertidur dengan nyenyak? Haruskah orang dewasa minum susu sebelum tidur?

Studi tentang manfaat minum susu sebelum tidur-Healthline telah melaporkan banyak penelitian pada hewan dan manusia tentang efek minum susu sebelum tidur. -Hasilnya minum susu sebelum tidur. Mungkin bisa membantu sebagian orang yang mempelajari tidur.

Baca: Cara menambah berat badan dengan cepat tapi tetap sehat, minum susu tinggi lemak dan makan keju

Namun, para peneliti ini belum bisa menyimpulkan mengapa minum milk bed bisa membantu meredakan insomnia di masa lalu.

Beberapa ahli lain mengatakan bahwa susu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena mengandung senyawa tertentu.

Bacaan: Jarang sekali ini banyak alasan yang menyebabkan tidur nyenyak pada bayi-susu mengandung senyawa triptofan dan melatonin. Triptofan merupakan asam amino yang berperan penting dalam produksi serotonin.

Serotonin adalah senyawa yang dapat membantu meningkatkan mood, meningkatkan relaksasi dan berkontribusi pada produksi melatonin. Hormon ini dilepaskan oleh otak untuk mengatur ritme sirkadian dan bersiap untuk tidur.

You may also like...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *