Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Selama pandemi korona, mengurangi kecepatan olahraga dan melakukan lebih banyak kegiatan di rumah tidak berarti bahwa kondisi tidak dapat dipertahankan. Tubuh masih membutuhkan beberapa pelatihan untuk tetap bugar, dan dapat dilakukan kapan saja jika situasinya kembali normal.
Inilah yang dilakukan oleh para pebalap Astra Honda Racing Team. (AHRT) Jaga kesehatan tubuh. Agar tetap terjaga, di bawah kepemimpinan PT Astra Honda Motor (AHM), pebalap tersebut melaksanakan program pelatihan secara berkala.
Mereka melakukan senam ringan setiap hari, sekaligus memberikan waktu istirahat pada tubuh mereka melalui pelaksanaan senam liburan akhir pekan. — Irfan Ardiansyah, pelari asal Ungaran, Jawa Tengah mengikuti ARRC Supersport (SS) 600 tahun ini. Ia mengatakan, semua latihan dilakukan untuk menjaga kekuatan atas, bawah dan atas. bagasi. -Membaca: Ups, foto Nissan X-Trail generasi keempat bocor melalui materi hak cipta- “Saya melakukan 4 set sehari, masing-masing 20 kali, push-up dan sit-up (latihan naik turun). Turun), katanya . — Lalu, kombinasikan dengan papan disini atau digantung 1 menit sekali selama 3 set.
Baca: Wanita Ini Jadi Pemilik Pertama Mobil MG ZS Indonesia
“Akhirnya tiga Head banting sebanyak 20 kali (badan menggantung, kekuatan lengan menjuntai) masing-masing 3 set, ”jelas Irfan. Selain senam tersebut, Irfan juga melakukan senam kardiovaskuler seperti lari minimal 4 kilometer sehari, Tentunya keselamatan juga harus diutamakan.
Baca: Untuk 50.000 km pertama hanya butuh perawatan Ignis Rp 2 2 juta-tapi ini bisa diganti dengan sepeda statis selama 45 menit untuk menambah daya tahan.
Komentar Terbaru